한국인 체질별 단식법, 사상체질 vs 8체질 비교 분석
[디스크립션]한국인은 예로부터 체질에 따라 음식, 운동, 생활습관을 달리해야 한다는 전통 의학적 지혜를 지니고 있었다. 특히 사상체질과 8체질 이론은 개인의 체질적 특성을 기반으로 건강과 비만을 관리하는 대표적인 체계이다. 최근 들어 간헐적 단식이 대세로 떠오르면서, 체질에 맞춘 단식법이 주목받고 있다. 본 글에서는 사상체질과 8체질의 차이점을 비교하고, 각 체질에 적합한 간헐적 단식법을 구체적으로 살펴본다.1. 사상체질과 8체질의 근본적 차이사상체질은 조선시대 이제마의 『동의수세보원』에서 유래한 개념으로, 인간의 성격, 장기 기능, 체형, 질병 경향을 태양인·태음인·소양인·소음인 네 가지로 구분한다. 반면 8체질은 한의사 권도원 박사가 창안한 체계로, 인체의 생리활동을 여덟 가지 장부 균형으로 나눈 금..
2025. 10. 20.
체질별 맞춤 영양 관리 (사상체질 & 8체질 기반 전문 해설)
1️⃣ 체질별 영양 관리의 의의한의학의 핵심 원리는 **“체질에 따라 다른 음식이 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다”**는 것이다.각 체질은 장부의 강약, 신진대사, 체온조절, 감정 반응이 모두 다르므로균형을 유지하려면 개인에게 맞는 영양 섭취 전략이 필수적이다.현대 영양학에서는 이를 **Metabotype Nutrition(대사형 맞춤 영양학)**으로 설명한다.즉, 유전자·호르몬·대사 효율의 차이에 따라같은 식단이라도 사람마다 혈당, 인슐린, 지방대사 반응이 달라진다.이는 사상체질과 8체질의 원리와 정밀하게 맞닿아 있다.2️⃣ 사상체질별 영양 관리 원리체질생리적 특징영양 관리 핵심권장 음식피해야 할 음식태양인폐기 강·간기 약, 교감신경 우세, 열 많은 체질열을 내려주고 간 기능 보강보리, 배추, 미역..
2025. 10. 18.
